Kalorien tracken, rechnen, wiegen
KuGT ist ein schlanker Kalorien- und Gewichts-Tracker fürs iPhone. Mahlzeiten per Lebensmittel-Suche oder Barcode erfassen, Gewicht eintragen, Fortschritt sehen – ganz ohne Konto.
Kalorien zählen leicht erklärt
Alles, was du zum Tracken brauchst
Sehr ausführlicher Kalorienrechner
Grundumsatz und Tagesbedarf nach Mifflin-St-Jeor – optional mit Körperfettanteil nach Katch-McArdle. Dazu FFMI und Proteinbedarf.
Ziele direkt übernehmen
Kalorien- und Proteinziel per Tipp aus dem Rechner übernehmen. Änderungen wirken sofort in Heute, Verlauf und Profil.
Lebensmittel-Suche
Vorschläge aus der Open-Food-Facts-Datenbank, Kalorien pro Gramm automatisch berechnet, zuletzt genutzte Lebensmittel als Schnellauswahl.
Barcode-Suche
Barcode-Nummer eingeben und die Nährwerte direkt aus der Open-Food-Facts-Datenbank übernehmen – ohne KI, ohne Konto.
Verlauf, Gewicht & Zielgewicht
7-Tage-Trend gegen dein Ziel, Gewichtsverlauf mit Ziellinie und Fortschritt bis zum Zielgewicht.
PDF-Export nach Art. 15 DSGVO
Alle Einträge, Gewichte und Einstellungen als PDF exportieren – oder mit einem Tipp vollständig löschen.
Deutsch & Englisch, kg/lb, cm/ft
Sprache und Einheiten frei umschaltbar, inklusive Dark Mode und hohem Kontrast.
Ohne Konto
Kein Login, keine Cloud, kein Tracking. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät.
Der Kalorienrechner im Detail
Der Rechner ist ein eigener Tab in der App und geht deutlich weiter als ein einfacher Bedarfsrechner:
- Grundumsatz (BMR) und Gesamtumsatz (TDEE) mit fünf Aktivitätsstufen
- Optionaler Körperfettanteil – wechselt automatisch auf die Katch-McArdle-Formel
- Ziele für Abnehmen, Halten oder Aufbauen inklusive Kalorienziel
- FFMI (fettfreie Masse-Index, normalisiert) mit Einordnung – rein informativ
- Proteinbedarf für Erhalt, Aktiv und Diät in g pro Tag
- Eingabeprüfung mit klaren Fehlermeldungen und Einheiten in kg/lb bzw. cm/ft
Ergebnisse lassen sich mit einem Tipp als Kalorien- und Proteinziel speichern – oder im Profil jederzeit von Hand anpassen.
Häufige Fragen
Werden meine Daten irgendwo gespeichert?
Nein – alle Mahlzeiten, Gewichtseinträge und Einstellungen bleiben ausschließlich auf deinem Gerät. KuGT braucht kein Konto und keine Cloud. Nur bei der Lebensmittel- oder Barcode-Suche wird der Suchbegriff bzw. die Barcode-Nummer kurzzeitig an die Open-Food-Facts-Datenbank übermittelt.
Funktioniert die App auch ohne Internet?
Ja. Das tägliche Tracking, der Kalorienrechner, der Gewichts- und Verlaufsbereich funktionieren vollständig offline. Eine Verbindung wird kurzzeitig nur für die Lebensmittel- und Barcode-Suche benötigt.
Muss ich mich anmelden oder ein Abo abschließen?
Nein. KuGT arbeitet ohne Login, ohne Abonnement und ohne Werbung. Du kannst direkt nach dem Starten loslegen.
Wie berechnet der Kalorienrechner meinen Tagesbedarf?
Der Rechner nutzt die Mifflin-St-Jeor-Formel für den Grundumsatz (BMR) und wendet fünf Aktivitätsstufen auf den Gesamtumsatz (TDEE) an. Optional lässt sich ein Körperfettanteil angeben und der Rechner wechselt automatisch auf die Katch-McArdle-Formel. Dazu gibt es FFMI und separate Proteinbedarfs-Empfehlungen.
Kann ich meine Daten exportieren oder löschen?
Ja, jederzeit in den Einstellungen. Du kannst alle lokal gespeicherten Daten als PDF nach Art. 15 der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) exportieren oder sie mit einem Tipp vollständig von deinem Gerät entfernen.
Datenschutz in einem Satz
KuGT braucht kein Benutzerkonto. Mahlzeiten, Gewicht und Einstellungen bleiben lokal auf deinem Gerät. Nur bei der Lebensmittel- oder Barcode-Suche wird der Suchbegriff an die Open-Food-Facts-Datenbank gesendet. Keine KI-Analyse, kein Tracking, keine Werbung.
Hinweis: KuGT ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung.